Լուսանկարը՝ բաց աղբյուրներից
Ինչպես կառուցել ներդաշնակ կյանք տարեց հարազատների հետ միասին
Տարեց հարազատների հետ միասին ապրելը երիտասարդ սերնդից հաճախ պահանջում է արտասովոր ճկունություն, զգալի համբերություն և հնարամտություն։ Տարիքի հետ փոխվում է մարդու մտածողությունը, ինչը հանգեցնում է ծերության հիմնական խնդիրներից մեկի՝ մտածողության ճկունության կորստի։ Տարեց մարդիկ առաջնորդվում են գաղափարներով և կանոններով, որոնք իրենց սովորել են տասնամյակներ առաջ և այդ ժամանակից ի վեր, հնարավոր է, կորցրել են իրենց սկզբնական նշանակությունը: Ավելին, խնդիրները սկսվում են հիշողության և ընդհանրապես մտածողության հետ: Արդյունքում ի հայտ են գալիս սովորություններ, որոնք կարող են տարօրինակ կամ նույնիսկ անհարմար թվալ, և նրանց կողմից ուշադրության և խնամքի կարիքը նկատելիորեն մեծանում է։
Սակայն, հասկանալով ծերության այս հոգեբանական առանձնահատկությունները, հնարավոր է միասին նորմալ կյանք կառուցել, նշում են մասնագետները։ Հաջող համակեցության առանցքային տարրը հաղորդակցության մոտեցման փոփոխությունն է. տրամաբանությանը ուղղակի դիմելու փոխարեն, որը կորցրել է իր ճկունությունը, պետք է դիմել զգացմունքներին: Ընդհանուր առմամբ, ինչպես շատ այլ իրավիճակներում, համբերությունն ու հումորի զգացումը լավագույնս օգնում են խուսափել տարեցների հետ հարաբերություններում լարվածությունից:
Հաղորդակցման տեխնիկա՝ տրամաբանությունից դեպի էմոցիաներ անցնելը
Տարեց մարդկանց հիմնական հատկանիշներից մեկը մտածողության ճկունության կորուստն է։ Ավագ սերունդը հաճախ առաջնորդվում է տասնամյակներ առաջ սովորած կանոններով ու գաղափարներով, որոնք գուցե կորցրել են իրենց արդիականությունը: Ուղղակի բանավեճը կամ այս կանոնների անարդյունավետության տրամաբանական ապացույցները կարող են միայն վիրավորանք կամ լարվածություն առաջացնել:
Ուստի, եթե տարեց մարդու պահվածքը վնաս չի պատճառում, ավելի լավ է թույլ տանք նրան վարվել այնպես, ինչպես սովոր է: Օրինակ, եթե տատիկը վստահ է, որ մրգային դիմակն իր մեծ տարիքում հարթեցնում է կնճիռները, դա նրա իրավունքն է, և դա ժխտելու իմաստ չունի։
Օգտագործեք հումոր և համբերություն: Իրավիճակներում, երբ տարեցները փորձում են տարածել իրենց հնացած կանոնները ձեր կյանքում (օրինակ՝ մազերը օճառով լվանալու հաճախականության հետ կապված), վիճելու փոխարեն փորձեք տեսողական քարոզչության կամ թեթև հումորի մեթոդներ։ Կարելի է խանդավառությամբ խոսել ժամանակակից միջոցների յուրահատուկ հատկությունների մասին կամ զուգահեռներ անցկացնել անցյալի հետ։ Կարելի է նաև օգնել նշել, որ մազերի հազվադեպ լվացումը նախկինում պայմանավորված էր տնտեսական պատճառներով, այլ ոչ թե մազերի մտահոգությամբ:
Քասթլինգի ընդունում կամ սենսացիաների փոխանցում
Այս տեխնիկան հաղորդակցման արդյունավետ միջոց է, երբ տարեց մարդը համառորեն պարտադրում է իր կարծիքը կամ խորհուրդը՝ հիմնվելով ոչ թե տրամաբանական փաստարկների վրա, այլ սեփական ֆիզիկական սենսացիաների կամ վաղեմի սովորությունների վրա։
Փաստն այն է, որ տարեց մարդիկ, դիտելով երիտասարդներին, ակամայից նախագծում են իրենց փորձառությունն ու ներկայիս ֆիզիկական սահմանափակումները նրանց վրա: Օրինակ, եթե տատիկն ինքն իրեն թույլ է զգում իր գրկում, նա սկսում է անհանգստանալ, որ դուք, անշուշտ, կաթի ծանր տարա կթողնեք, եթե ավելորդ տոպրակ չվերցնեք: Նմանապես, մարդը, ով գրեթե ամբողջ կյանքն անցկացրել է գլխաշորով, կարող է ֆիզիկապես զգալ «սառը» ձեր գլխում, եթե դուրս եք գալիս առանց գլխարկի։
Կոնֆլիկտից խուսափելու և ճնշումը թուլացնելու համար զգացմունքների փոխանցումը կարող է աշխատել և կարող է օգնել տարեց մարդուն զգալ այն անհարմարությունը, որը նրանք պատճառում են մեկ ուրիշին: Գլխարկ կամ պայուսակ կրելու տրամաբանության մասին վիճելու փոխարեն՝ պետք է փորձեք այդ զգացումը փոխանցել նրան՝ ստեղծելով մի իրավիճակ, երբ նա նմանատիպ անհարմարություն կզգա։ Հիանալի օրինակ է «Ինձ համար գլխարկ կրելը նույնն է, ինչ առանց շարֆի քայլել» արտահայտությունը։
Նման համեմատությունը թույլ է տալիս մարդուն հասկանալ, որ իր պահանջը ձեզ համար այնպիսի անհարմարություն է ստեղծում, որին ինքը երբեք չէր ցանկանա դիմանալ։ Այս մեթոդը կարող է օգնել արագ և առանց վիրավորանքի դադարեցնել խորհրդատվության մշտական «բռնակալությունը», քանի որ տարեց մարդը, թողնելով փորձը, կհասկանա, որ իր զգացմունքները համընդհանուր չեն:
Մարդուն փոխելու փոխարեն փոխիր միջավայրը
Հաճախ տարեցների պատճառած առօրյա կյանքում խնդիրներն ամենևին էլ առաջանում են ոչ թե վնասակար կամ համառ լինելու պատճառով, այլ այն պատճառով, որ ֆիզիկապես դժվար է այլ կերպ վարվել։ Տարիքային փոփոխությունները որոշակի գործողություններ են դարձնում անհարմար. եթե մարդը դժվարանում է հասնել բարձր դարակին, նա, ամենայն հավանականությամբ, բոլոր անհրաժեշտ իրերը, ինչպիսիք են բանկաները կամ բաժակները, թողնի հենց սեղանի վրա: Եթե նրա համար դժվար է գնալ ընտանի կենդանիների համար կերակուր լցնելը, նա, ամենայն հավանականությամբ, նրանց մի կտոր կշպրտի իր սեղանից։
Այս երեւույթը սերտորեն կապված է, այսպես կոչված, «դաշտային վարքագծի» հետ, որը բնորոշ է շատ տարեց մարդկանց։ Նրանք գործում են ի պատասխան անմիջական ազդանշանների, որոնք ազդում են նրանց զգայարանների վրա, ինչպիսիք են լեփ-լեցուն սեղանի տեսարանը կամ սոված կատուների մյաուսը: Միաժամանակ նրանք կարող են մոռանալ առաջնահերթ հարցերի կամ կարեւոր հանգամանքների մասին, օրինակ, որ հատակը լվացվել է կես ժամ առաջ։
Տարեց մարդուն համոզելը փոխել այս վարքագիծը կամ սովորությունը ժամանակի վատնում է: Շատ ավելի հեշտ և արդյունավետ է իրավիճակն ինքնին փոխելը, այսինքն՝ շրջակա միջավայրը կազմակերպելը։ Սա նշանակում է առաջին անհրաժեշտության իրերը տեղադրել ոչ թե բարձր կամ անհարմար դարակների վրա, այլ հեշտությամբ մատչելի վայրերում, օրինակ՝ խոհանոցի սեղանի գզրոցներում:
Կարևոր է նաև նվազագույնի հասցնել արտաքին նշանները, որոնք առաջացնում են անցանկալի վարքագիծ. դուք պետք է կերակրեք կենդանիներին սեղանի շուրջ նստելուց առաջ կամ փակեք դրանք միջանցքում: Այս մեթոդը, որը բաղկացած է ոչ թե մարդկանց, այլ տարածության կազմակերպման փոփոխությունից, օգնում է խուսափել կենցաղային բազմաթիվ խնդիրներից։
Հետաքրքրությունների աջակցում հաղորդակցության միջոցով
Հաճախ կարելի է նկատել, որ տարեց մարդիկ պատմում են նույն պատմությունները, ինչը հաճախ ձանձրացնում է շրջապատին։ Այնուամենայնիվ, այս կրկնությունը հստակ ազդանշան է նրանց ուշադրության և ուղեղի խթանման անհրաժեշտության մասին:
Փոխանակ մեկ ականջով պատմություններ լսելու կամ ձեր մտքերով շեղվելու փոխարեն, դուք պետք է իրական հետաքրքրություն ցուցաբերեք: Հիմնական բանը մանրամասների վերաբերյալ ավելի շատ հարցեր տալն է, իսկ հետո ավելի ու ավելի շատ հարցեր տալը, երբ խորանում եք հիշողության մեջ: Օրինակ, պարզապես գլխով անելու փոխարեն, կարող եք հարցնել պատմվածքում նշված հին բաղադրատոմսի, ասացվածքների կամ ծեսերի մասին:
Այս մոտեցումը ոչ միայն բացահայտում է ընտանեկան կամ մշակութային պատմության նոր, նախկինում անհայտ հետաքրքիր մանրամասներ, այլև ստիպում է տարեց մարդու ուղեղին ակտիվ աշխատել՝ հիշողության մեջ վերականգնելով մոռացված մանրամասները։
Ներգրավվելն օգնում է տարեց մարդկանց ավելի երկար ապրել
Գիտականորեն ապացուցված է, որ նեյրոնների մահը կարող է արագանալ քառասուն տարեկանից հետո նրանց անգործության և նոր տեղեկատվության ընկալման անհրաժեշտության նվազման պատճառով։ Ժամանակի ընթացքում, երբ սովորական գործողությունների, հիշողությունների և մտքերի շրջանակը նեղանում է, ավելորդ բջիջները մեռնում են, իսկ հիշողության ու մտածողության դեգրադացիան դառնում է անդառնալի։ Ծերացումը հետաձգելու և ճանաչողական գործառույթները պահպանելու համար ուղեղը պետք է անընդհատ աշխատի։
Տարեց հարազատների հետ երկարատև և հարմարավետ ապրելը մեծապես կախված է նրանց մտավոր գործունեությանն աջակցելուց և ընտանեկան կյանքում մշտական ներգրավվածությունից:
Իրագործելի գործունեության որոնում և առօրյա կյանքում ինտեգրում
Թեև հաճախ ընտանիքի ավելի երիտասարդ անդամները ցանկանում են ամեն ինչ ինքնուրույն վերափոխել, որպեսզի տարեցը «չխանգարի», սա ռազմավարական առումով սխալ է: Ընդհակառակը, արժե նրա համար այնպիսի գործողություններ ձեռնարկել, որոնք ֆիզիկապես ծանրաբեռնված չեն և պահպանում են համապատասխանության և օգտակարության զգացումը: Գործերով զբաղված մարդը ոչ ժամանակ ունի, ոչ էլ հնարավորություն անընդհատ ուրիշներին հետևելու և խորհուրդներով անհանգստացնելու։
Մտավոր գործունեությունը խթանելու համար դուք պետք է պարբերաբար գրքեր դնեք սեղանին ձեր հարազատի սիրելի վայրի մոտ, քննարկեք նրա հետ, թե ինչ է նա տեսել հեռուստացույցով, կամ նույնիսկ առաջարկեք փորձել ինչ-որ էկզոտիկ ապրանք, որը պահանջում է նոր փորձի ընկալում: Սա ապահովում է նոր տեղեկատվության կանոնավոր ներհոսք և պահպանում է նյարդային ակտիվությունը:
Ինչքան մեր հարազատները մոտենում են ծերությանը, այնքան ավելի ճկուն, համբերատար և հնարամիտ պետք է լինենք հաղորդակցության մեջ։ Այդ դեպքում տարեց մարդկանց հետ ապրելը ավելի քիչ անհանգստություններ և դժգոհություններ կբերի:
