Լուսանկարը՝ բաց աղբյուրներից
Շատերը չեն էլ պատկերացնում, որ քնում են հանգստացած ձեռքերով, բայց առավոտյան ժամը 3-ին նրանք ծռում են և ամուր սեղմում կրծքին:
Քնի որոշակի դիրքը, որը մարդկանց մեծամասնությունը համարում է բավականին անվտանգ, կարող է բացահայտել նյարդերի հետ կապված թաքնված խնդիրները։ Երբեմն հենց այս դիրքն է ազդանշան տալիս նյարդային համակարգի խանգարումների: Այս մասին հայտնում է Huffpost-ը։
Քնի ո՞ր դիրքն է վնասակար.
Շատերը չեն էլ պատկերացնում, որ քնում են հանգստացած ձեռքերով, բայց առավոտյան ժամը 3-ին նրանք ծռում են և ամուր սեղմում կրծքին: Այն հաճախ կապված է պաշտպանողականության և անհանգստության զգացումների հետ: Երկարատև կրկնությունը կարող է վկայել նյարդային համակարգի հետ կապված խնդիրների մասին: Այն կարող է նաև դանդաղեցնել արյան հոսքը և առաջացնել ձեռքերում թմրություն կամ քորոց:
Ամբողջ գիշեր ձեր արմունկը թեքում պահելը ճնշում է առաջացնում, որտեղով անցնում են նյարդերը: Եթե ամեն գիշեր ձեր ձեռքերը կամ ձեռքերը թմրում են, արթնանալուց հետո որոշ ժամանակ թմրում են, կամ ցերեկը թուլանում եք, դուք պետք է դիմեք բժշկի:
Զգուշացնող նշանները ներառում են ձեռքի ցավը, առարկաները բռնելու դժվարությունը կամ նույնիսկ ավելի հաճախ՝ հեռախոսը գցելը: Սա մի շփոթեք անշնորհքության հետ:
Այս երևույթը սովորաբար ժամանակավոր է և անհետանում է քնելու դիրքը փոխելուն պես: Բայց եթե այն շարունակվի երկար ժամանակ, շաբաթներ կամ ամիսներ, ապա կարող է առաջանալ նյարդի վնաս:
Ինչու՞ է մարմինն ընտրում այս կեցվածքը:
Գանգուրը հանգստացնող զգացողություն է: Մարմինը անցնում է ինքնապաշտպանական ռեժիմի նույնիսկ այն դեպքում, երբ սպառնալիք չկա։
Երբ նյարդային համակարգը բարձր զգոնության մեջ է քրոնիկ ցավի, սթրեսի, վատ քնի կամ վնասվածքի պատճառով, մարդը ենթագիտակցորեն ընդունում է այնպիսի կեցվածքներ, որոնք ավելի անվտանգ են թվում:
Այլ կերպ քնելու պարզ եղանակներ
Եթե կողքի վրա եք քնում, հետևեք հետևյալ խորհուրդներին.
- մի փոքրիկ բարձ կամ ծալված սրբիչ դրեք ձեր ձեռքերի և կրծքավանդակի միջև՝ լիարժեք ճկումը կանխելու համար
- օգտագործեք մարմնի բարձ՝ ձեր ձեռքերը չեզոք դիրքում պահելու համար, մինչդեռ դեռևս ձեզ տալիս եք ինչ-որ բան, որից կարող եք բռնել
Այնուամենայնիվ, եթե քնում եք մեջքի վրա, ձեռքերը դրեք ձեր կողքի երկայնքով կամ բարձի վրա ձեր կոնքերի մոտ: Ձեր ձեռքերը պետք է մնան ուղիղ կամ թեթևակի թեքված: Մի դրեք դրանք ձեր մարմնի կամ բարձի տակ:
Քանի որ այս կեցվածքը հաճախ արտացոլում է նյարդային համակարգի վիճակը, արժե քնելուց առաջ կատարել հանգստացնող տեխնիկա, օրինակ՝ շնչառական վարժություններ կամ մեղմ ձգումներ:
