Լուսանկարը՝ բաց աղբյուրներից
Դրանցից մի քանիսն արդեն սառնարանում են և ավելի լավ են աշխատում, քան բերանի խոռոչը լվանալու միջոցները։
Բերանի տհաճ հոտը կարող է փչացնել ցանկացած խոսակցություն, բայց ոչ բոլորը գիտեն, որ լիովին աննկատ ապրանքները կարող են լուծել խնդիրը: Դրանցից մի քանիսն արդեն սառնարանում են և ավելի լավ են աշխատում, քան բերանի խոռոչը լվանալու միջոցները։ Այս մասին հայտնում է Verywell health կայքը։
Խնձորներ
Evolution and Human Behavior ամսագրում նշվում է, որ խնձորը պարունակում է հակաօքսիդանտներ, որոնք գործում են որպես մաքրող միջոց և կարող են մաքրել ատամները բակտերիայից և ատամնափառից: Սա օգնում է չեզոքացնել բերանի տհաճ հոտը և ձեր շունչն ավելի թարմ դարձնել:
Մասնավորապես, երիտասարդ խնձորներում պոլիֆենոլների բարձր մակարդակը կարող է ունենալ հակաբակտերիալ ազդեցություն, որն օգնում է նվազեցնել բերանի տհաճ հոտը՝ արգելակելով ծծումբ արտադրող բակտերիաները:
Նարինջներ
Նարինջը, կիտրոնը և լայմը թթվային հատկություն ունեն, որոնք սպանում են բակտերիաները, որոնք բերանի տհաճ հոտ են առաջացնում:
Բացի տհաճ հոտերը չեզոքացնելուց, դրանց հեղուկ և ցելյուլոզային բաղադրությունը օգնում է մաքրել աղեստամոքսային տրակտը՝ տոքսինները հեռացնելու համար:
Յոգուրտ
Պարզ մածունի կանոնավոր օգտագործումը, որը հարուստ է պրոբիոտիկներով, պահպանում է աղիների հավասարակշռված միկրոբիոմը, իսկ առողջ աղիքային միկրոբիոմը նվազեցնում է հոտ առաջացնող մետաբոլիտների արտադրությունը:
Պրոբիոտիկները կարող են զգալիորեն նվազեցնել բերանի տհաճ հոտը և օգնել վերահսկել բակտերիաների աճը բերանի խոռոչում
Թարմ խոտաբույսեր
Ըստ Antioxidants ամսագրի՝ խոտաբույսերը, ինչպիսիք են ռեհանը, խնկունին, անանուխը և մաղադանոսը, պարունակում են չեզոքացնող հակաօքսիդանտներ, որոնք կարող են սպանել հոտ առաջացնող բակտերիաները: Նրանք ունեն նաև յուրահատուկ յուղեր՝ հաճելի բուրմունքով։
Երբ դրանք ծամում են, այս յուղերն ազատվում են, և ձեզ թվում է, թե դուք հենց նոր անանուխ եք կերել:
Խնձորի պես, անանուխի տերևները պարունակում են բնական միացություններ՝ պոլիֆենոլներ, որոնք կարող են թարմացնել շնչառությունը: Նրանք դա անում են քիմիական գործընթացի միջոցով, որը նվազեցնում է ծծմբի միացությունները, որոնք առաջացնում են բերանի տհաճ հոտ:
Ընկույզ և սերմեր
Դդմի սերմերը, հնդկական հատիկները, կտավատի սերմերը և ընկույզը պարունակում են ցինկ, բուսական օմեգա-3 ճարպաթթուներ, վիտամին E և պոլիֆենոլներ: Այս նյութերը կարող են ազդել մաշկի լիպիդային կազմի և մանրէաբանական հավասարակշռության վրա՝ անուղղակիորեն ազդելով մարմնի հոտի զարգացման վրա: Հավասարակշռված ճարպաթթուների պրոֆիլը և մաշկի բարելավված պատնեշը կարող են նվազեցնել ճարպի և քրտինքի լիպիդների օքսիդացումը, որոնք առաջացնում են հոտ:
Ցինկը օգնում է նվազեցնել մարմնի հոտը՝ պահպանելով մաշկի առողջությունն ու հավասարակշռությունը, չեզոքացնելով ծծմբի վրա հիմնված հոտերը և նվազեցնելով բակտերիաների ակտիվությունը:
Սամիթի ամբողջական սերմերը ծամելով՝ ազատվում են հակաօքսիդանտներ, որոնք օգնում են մաքրել ձեր ատամները, ինչպես նաև խթանում են լրացուցիչ թուքի արտադրությունը, որն օգնում է մաքրել ձեր բերանը:
Հակաօքսիդանտները մտնում են նաև ստամոքս-աղիքային տրակտ և չեզոքացնում բակտերիաները:
